综述
思维导图
学的好的同学总在试图找寻知识间的关联，而学得慢的同学却往往只会死记硬背。
简单地说，整体性学习就是看待知识的角度是多方面的。任何一门知识都不会单独存在，它总是与方方面面的知识联系在一起。
莱考夫把隐喻定义为“以一种事物认识另一种事物”，而这恰恰就是学习的本质。
本书有两个主要目标：
- 整体性学习策略为你提供一个如何学的更好的模型；
- 提供一系列学习技术。
整体性学习策略
整体性学习需要采取多种途径综合学习。整体性学习在于创造信息的网络，一个知识与另一个知识相互关联，那些相互关联的知识网络使你真正做到对知识的完全理解，从而轻松的驾驭知识。
整体性学习的基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的，开始学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和图表法，这些方法构成了整体性学习的基础。
结构
结构就是一系列紧密联系的知识。
建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图，就是建造一座设计良好的城市。
模型
模型是简化的结构，它是结构的快照，更为简单和更易存储。模型有很多形式，但是目标总是一样的：那就是压缩信息。
模型就像是结构的种子，是一座建筑的地基和框架，是知识最核心的概念，在此基础上将引申出全部的知识。
高速公路
高速公路即结构与结构之间的联系。高速公路作为参照物可以连接两个完全不同的观念。
获取阶段
此时处理各种形式的信息以及减少干扰的能力至关重要。
获取信息时有三个主要目标：
- 简化，在获取的信息信息中将无用的东西尽量删除
- 容量
- 速度
理解阶段
在理解阶段，你只是理解了信息的表面意思。
如果你不能立即理解某段话，并不代表你的学习不具有整体性。我的建议是当你遇到比较难的课程时，首先尝试将其分解为更小的问题、缩小范围，搞清楚你真正不能理解的地方，你才可以深入阅读，跨过障碍。
拓展阶段
拓展才是整体性学习的真正开始。
拓展主要有三种方式：
- 深度拓展，在信息内部创造联系
- 横向拓展，需要在知识周围建立联系，通常意味着你需要建立模型，在模型与原知识间建立联系
- 纵向拓展，要求在结构间建立高速通道，它有益于创造性思考，赋予你神奇的力量，帮助你理解知识。比喻法和内在化是进行纵向拓展的最好方法。
纠错阶段
纠错的最终途径就是实践，如果纠错之前的三步做的很好，那么纠错的时间会缩短。
应用阶段
应用是学习的最终目的，能做到学以致用方能更好地适应现实世界。
理论运用到现实世界的过程既是练习的过程也是也是创造性解决问题的过程。
整体性学习的顺序并不是一成不变的线性顺序，步骤之间可以往返，也可以跳跃。
整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得在实际生活中的价值才是真正的知识。
整体性学习使你的课程更有价值。通过联想，所有的观点、知识都会变得有用，尝试将你的课程与感兴趣的东西联系在一起，任何所学知识都要发掘其实际的用处，特别是对于改进自身有什么实际用处。
整体性学习技术
积极阅读法
开始积极阅读时，准备好要读的书和笔记本，在笔记本上写下每章的标题和亚标题，每读完一小部分时，在笔记本上记一些笔记：
- 这一节中主要观点是什么？
- 我怎样才能记住主要观点？
- 我要怎样将主要观点拓展开以及应用它？
第一个问题仅仅促使你完整地获取信息；第二个问题迫使你对信息进行联系、视觉化和比喻法；第三个问题要求你将信息应用在不同的情境中。
笔记流
使用笔记流时，首先写下最主要的观点，尽量用很短的单词来替换完整的句子，这可能会降低可读性，但是提高了上课时的学习效率。下一步就是在这个观点和其他观点之间画上一些箭头，观点不是建成金字塔式的结构，而是呈现出相互关联的关系。
比喻
步骤：
- 确定你要深入理解和记忆的信息
- 在你的个人经验中寻找与信息部分相似的东西
- 重复上述过程，检查比喻不恰当的地方
联想法
联想法和整体性学习方法的一个共同特点就是想象力。别害羞，想象要大胆一点，想象的图像越是夸张、奇特，联想的效果就越好，整体性学习也是如此，联系越多，越不一样，学习效果就越好。
超越整体性学习
能量管理
增加你的能量储备：多运动、充足睡眠、饮食结构、少食多餐。
循环式作息计划：每周休息一天、晚上不干活、设定90分钟。
绝不拖延
周/日目标体系是我知道的最好的对抗拖延的方法。办法很简单：
- 每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动
- 每天晚上，检查周任务，列出每日目标清单
